Anleitung - Am Vorabend
BUCHWEIZEN
- Tee aufbrühen: Einen Teebeutel 5–10 Minuten in 250 ml kochendem Wasser ziehen lassen. Abkühlen lassen.
- Buchweizen zubereiten: 80g Buchweizengrütze abspülen.
- Kombinieren: Buchweizen, Tee, 125 ml Milch und eine Prise Salz in einer Schüssel oder einem Glas vermischen.
- Kühlen: Abdecken und über Nacht (6–8 Stunden) kühl stellen.
- Servieren: Morgens umrühren, EVOO, frische Kräuter und Salz nach Geschmack hinzufügen.
LABNEH (Sie können auch jeden Vollfettjoghurt direkt aus dem Kühlschrank verwenden.)
- Joghurt mischen: 4 EL Vollfettjoghurt mit einer Prise Salz verrühren.
- Abseihen: Joghurt in ein Tuch über einer Schüssel gießen. Das Tuch zusammennehmen und zu einem Bündel zusammendrehen.
- Kühlen: Über 8 Stunden zum Abtropfen in den Kühlschrank stellen.
- Lagerung: Labneh ist im Kühlschrank bis zu einer Woche haltbar.
Toppings
- Erbsen zubereiten: Frische Erbsen 2–3 Minuten kochen (gefrorene 1–2 Minuten), in ein Eiswasserbad geben und abtropfen lassen. Mit Butter oder Olivenöl vermengen.
- Mandeln: Die Mandeln fein hacken
Anleitung - Vor dem Essen
Geben Sie Ihren Buchweizenbrei nach Wunsch auf einen Teller oder in eine Schüssel und nehmen Sie sich Zeit, Ihren Belag zusammenzustellen.